むくみ改善ローラー

むくみ改善ローラーの効果は?

むくみ改善ローラーは美顔作りを目指す方に愛用者が多いですよね。

 

むくみ改善ローラーの基本は身体に溜まった老廃物や水分を流すサポートをしてくれるのが特徴です。

 

リンパの流れを意識してマッサージ

電流やプラチナを刺激を与えない程度に発散して、それを利用して体内のリンパ液などの流れを促す働き掛けをすることが出来るというのがむくみ改善ローラーの基本的な使い方です。

 

むくみ改善ローラーの使用感

むくみ改善ローラーの使い方、使用感は自分が気になる部位と集中的にケアを行うべき場所、例えばリンパ節といった要所や足裏のツボといった所を全体的に刺激をしながらマッサージができます。使用感も自分の力加減で行えるので気持ちが良いポイントで使えるというのも習慣付けしやすいです。

 

使用前の準備で効率アップ

むくみ改善ローラーは何気ない時にも使える便利なアイテムですが、しっかりとむくみ対策をしたい時はちょっとした準備や工夫をすることで効率アップすることができます。

身体を温めてほぐしてから行う

入浴中や入浴後など、筋肉が温まってほぐして、血行の流れがスムーズになっている時に行うのがおすすめです。
特に入浴は老廃物の排出にも良い影響があるので、このタイミングでリンパの流れに沿ってマッサージするのがポイントです。

 

リンパの流れを意識して下から上

ふくらはぎのむくみ対策でローラーを使う場合には下から上へが基本です。
よく往復させて使う方がいますが、リンパの流れを意識して、リンパ節のあるひざの裏の方へ足首からふくらはぎの方へ上げて行きましょう。
太ももの場合は足の付け根にリンパ節があるので、こちらも下から上へとさすりあげるようにマッサージしましょう。

 

 

マッサージをする前にコップ1杯のお水を飲むことでリンパ液の濃度が高まり流れやすくなると言われていますので、入浴後の水分補給として水を飲んでからローラーを使ってマッサージするのがおすすめです。


 

ローラーでのむくみケアにお役立ちのジェル

 

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