ふくらはぎ むくみ 解消法

自宅でできるふくらはぎのむくみ解消法

多くの働く女性の悩みの一つ「足のむくみ」には、血液、リンパ液の循環を意識したセルフケアがおすすめされており、エステサロンやアロマトリートメントも大変な人気です。ですが、忙しくてエステに行く時間が無い!という方も多いですよね。

 

そんな方におすすめの気軽に自宅でできるふくらはぎのむくみ解消法として好評な簡単マッサージをご紹介したいと思います。

 

むくみの原因の一つに血液やリンパ液の滞りがあります。
立ち仕事や同じ姿勢を長時間続けていたりするとどうしても血液やリンパ液、老廃物が滞ってしまいます。
自宅で出来る簡単マッサージで疲れや滞りをためこまず、こまめに1日1日の疲れをリセットして疲れも滞り知らずのすっきり美脚になりましょう。

 

巡りを意識したマッサージ

ふくらはぎのむくみ解消

マッサージをするのは、入浴中やお風呂上がりにする事をおすすめします。

あたたかいお湯によって循環がよくなっているからです。

 

まずは、両足首をぐるぐる回しましょう。
そしてリンパ節のあるお皿の裏、両足の付け根(そけい部)を丁寧にもみほぐしましょう。

 

次にお皿の表面を両手で押さえて可動する範囲で構いませんのでゆっくりぐりぐり動かしましょう。

 

そして、ふくらはぎのマッサージです。
両手で丁寧に下から上にもみあげましょう。

 

 

ホホバオイル、アーモンドオイルなどの市販されている植物油を使うとなめらかにマッサージする事が出来るでしょう。
5分でもいいのでこの短いマッサージを習慣化するだけでスッキリに役立ちます。
継続は力なりで今晩からご自宅マッサージを始めてみませんか。


ご自宅でのマッサージおすすめ!

 

レッグ&スタイル

 

>>TOPページへ