ふくらはぎダイエット 全身

ふくらはぎ痩せを実現させるには全身のダイエットが必要?

ふくらはぎは意外と目立ちやすいパーツなので、ここが太いということを気にしている女性は多く存在しています。
ですが、ふくらはぎほどダイエットが難しい部分はないとも言われています。これはなぜなのでしょうか。

 

体重以外の原因をチェックしてみる

これは、「ふくらはぎ痩せを実現させるには全身の体重を落としてダイエットする必要がある」という誤った認識が広まってしまっているからなのです。
ふくらはぎが太いのは、むくみも影響している場合があると言われています。

 

つまり、むくみが影響してふくらはぎが太く見えている場合、運動をすることは大切ですが、極端な全身ダイエットを取り組む前に取り組むべき点もあるということになります。

 

足のむくみは何度も繰り返していくうちに厄介なセルライトの元になってしまいますのでふくらはぎのサイズが気になっている方は、全身ダイエットよりもまずはむくみについて考えてみることがふくらはぎ痩せのポイントになると言えます。

 

巡りをサポートする栄養素

まず、体内の老廃物や、過剰な水分や塩分を排出させるためのミネラルであるカリウムは不足しがちな場合、補いたい栄養の一つです。
カリウムはバナナやひじき、ホウレンソウに干し柿などに多く含まれていますが、食生活が偏りがちという方の場合、サプリメントで補給するのもおすすめです。

 

足に合わない靴を履き続けていることもむくみの主な原因です。
ファッション性を重視して足に合わない靴を履くのはやめた方が無難ですね。

 

 


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