ふくらはぎダイエット 全身

ふくらはぎ痩せを実現させるには全身のダイエットが必要?

ふくらはぎは意外と目立ちやすいパーツなので、ここが太いということを気にしている女性は多く存在しています。
ですが、ふくらはぎほどダイエットが難しい部分はないとも言われています。これはなぜなのでしょうか。

 

体重以外の原因をチェックしてみる

これは、「ふくらはぎ痩せを実現させるには全身の体重を落としてダイエットする必要がある」という誤った認識が広まってしまっているからなのです。
ふくらはぎが太いのは、むくみは影響が大きいです。

 

つまり、全身ダイエットをしなくても、むくみを解消することができれば、ふくらはぎ痩せを目指せるという部分もあります。
足のむくみは何度も繰り返していくうちに厄介なセルライトの元になってしまいますのでふくらはぎのサイズが気になっている方は、全身ダイエットよりもまずはむくみについて考えてみることがふくらはぎ痩せのポイントになると言えます。

 

巡りをサポートする栄養素

まず、体内の老廃物や、過剰な水分や塩分を排出させるためにカリウムを積極的に摂るようにしましょう。
カリウムはバナナやひじき、ホウレンソウに干し柿などに多く含まれていますが、熱に弱いのでサプリメントで補給するのも有効です。

 

足に合わない靴を履き続けていることもむくみの主な原因です。
ファッション性を重視して足に合わない靴を履くのはやめた方が無難ですね。

 

 


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