ふくらはぎダイエット 筋肉

ふくらはぎ痩せするには筋肉を付けたほうがいい?

女性のスタイルの善し悪しを決める重要な要素の一つとして足の細さを気にされる方は多いですよね。
そして脚の中で目立つポイントはふくらはぎ部分です。

 

そしてふくらはぎ痩せをするには筋肉を付けたほうがいいのか疑問に感じている方は多いです。基本的には適度に付けた方がふくらはぎ痩せをするにはいいと言えます。

 

ふくらはぎ痩せと筋肉の関係は?

なぜなら筋肉をつけることによって代謝を高めることができるので、余計な脂肪がつきにくくなるというメリットがあります。さらにふくらはぎは下半身の血流やリンパの流れを促すポンプ役でもあるため、むくまない脚を保つのにも適度な筋量は必要です。

 

そこで効率良くふくらはぎ痩せをするためにはどのように筋肉をつければいいのかというと太くなくて質のいい感じのものを付けていく必要があり、そのためにはあまり強い負担のかかる運動や動作よりも、持続性のある適度な負荷を与えて刺激することがポイントとなります。

 

そして運動をするのであればウォーキングなどあまり負荷のかからない運動をすることが大切でさらに運動をした後に適度なマッサージをすることによって質を良くすることができます。

 

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