ふくらはぎむくみ

ふくらはぎのむくみ解消に役立つアイテムと知識

ふくらはぎのむくみ

多くの女性が悩んでいると言われる「むくみ」。中でもふくらはぎはスカートなどを履いていると太さが目立ってしまうのが困った点ですよね。
ふくらはぎのむくみを解消するためには他のむくみと同じように余分な水分をスムーズに排出すること、また、巡りが滞った血流をスムーズにするための冷え対策というのがポイントに挙げられることが多いです。

 

当サイトではそんなふくらはぎのむくみ解消に役立つ身体の内側からサポートしてくれるサプリメント、外側からスッキリとしたふくらはぎを目指せるジェルの人気ランキングのご紹介やむくみ対策の知識についてまとめています。

 

ふくらはぎのむくみ解消に役立つサプリ&ジェルランキング

むくみ対策でお悩みならコレ!と評判のサプリとジェルの人気ランキングをご紹介!

 

するるのおめぐ実の特徴

パンパンなふくらはぎでお悩みの方に嬉しい巡り成分を配合した人気サプリ!

  • スッキリを支えるカリウムが豊富で美容成分としても注目のとうもろこしのひげ
  • 健康成分として知られるポリフェノール・カルコンを含んだ明日葉
  • ポリフェノールを豊富に含むとして知られる赤ブドウ葉
  • 巡りに嬉しい乳酸菌をプラス
  • カリウム・カルコン・ポリフェノール・ビタミン・ミネラル・食物繊維をバランス良く補えるサプリ
女性が不足しがちな栄養を自然食材から厳選して配合した巡りサポートサプリ
パンパンなふくらはぎでお悩みの方のことを考えて厳選された成分は安心・安全にこだわり、余計な添加物を使っていない、食事をするように女性に嬉しい栄養を補える点がするるのおめぐ実のおすすめポイントです。

含まれている成分には体の流れをスムーズにするポリフェノール、たっぷり赤ぶどう葉や巡りをスムーズにする八丈島産明日葉、カリウムを含んだとうもろこしのひげをたっぷりと配合、さらに生きて腸まで届く、植物性乳酸菌も配合して、巡りでお悩みの方をサポートしてくれます。

価格 評価 備考
980円 評価5 送料無料
するるのおめぐ実の総評

巡りを考え、栄養バランスを保つ食事というのは毎日準備するのは大変です。するるのおめぐ実はそんな毎日の食事で栄養を摂るように巡りに嬉しい成分をサプリメントで補うことを考えて作られたサプリメントです。

通常価格3,240円ですが、定期購入だと15%OFFの2,754円しかも送料無料、現在、初回限定の70%OFFの980円キャンペーン中とお得に始められる点もポイントです。

内容量は、1袋(360mg×62粒)です。目安として約一か月分です。安心・安全を考え余分な成分は含まず、健康的な毎日のサポートとしてするるのおめぐ実はむくみでお悩みの方に選ばれています。

きゅきゅっと小町の特徴

女性のパンパンなお悩みに嬉しい栄養を補える人気サプリ

  • 水分を外へ連れ出すヨーロッパハーブ「メリロート」配合
  • 塩分のお掃除に働く「カリウム」をオリーブ約130個分配合
  • 美容やダイエットに取り組む方に嬉しい栄養素を10種類配合
  • 1日5粒で補う巡りサポートサプリ
巡りスッキリ習慣をサポートしてくれるおすすめサプリ
きゅきゅっと小町は、ずっと長く続けられる美容サプリランキング「スッキリ部門」第1位、楽天ランキング連続1位を獲得し、138社の様々な媒体に取り上げられている人気のサプリメントです。

愛用している世代も幅広い世代から支持されています。女性の体の様々な悩みを知り尽くした美容セラピストと共同開発したという点でも安心してお飲み頂けます。

飲む回数も1日1回好きな時間に飲んでも大丈夫という手軽さも、忙しい現代人に受け入れられた理由です。

価格 評価 備考
980円 評価5 送料無料
きゅきゅっと小町の総評

巡りサポート成分に加えて、女性に嬉しい成分も充実しているのがきゅきゅっと小町のおすすめのポイントです。

効率のいい吸収をサポートする白いんげん、金時ショウガエキス、キャンドルブッシュの成分と燃焼系のLカルニチン、糖質カット系ギムネマ・キトサン、ビタミン系のビタミンCやビオチンなど女性の健康に役立つ栄養をバランス良く配合しています。

巡り、パンパンなふくらはぎの対策に役立つナトリウムと共に体を活性化し体の中からすっきりさせるカリウム、やはり同じように体をスッキリさせるクマリンを含む西洋ハーブのメリロートの二つの成分が配合されています。

きゅきゅっと小町を愛飲している方には、飲んだ翌朝はもちろん、顔の印象が変わったというお喜びの声もあり、ある雑誌では小顔特集にて小顔メソッドとして紹介されました。

レッグ&スタイル(ボディケアジェル)の特徴

10種の溶分解成分とフィトソニックが特徴のボディケアジェル!

  • 人間が本来持っている脂肪分解酵素リパーゼに着目したジェル
  • むくみ感に働きかけるアミノ酸・ミネラル・ビタミン・多糖類のフコダインなどを含む海藻成分ヒバマタエキス配合
  • 肌の引き締める力をサポートする最新型ペプチドプロジェリン配合
  • セルライトケアの注目成分フィトソニック
  • 肌の潤いを保ちハリやツヤをサポートする5種類の保湿成分を配合
気になるむくみ感を毎日のボディケアでサポートしてくれるジェル
レッグ&スタイルが選ばれている理由はむくみ感、たるみ感、セルライトといった、女性の足のお悩みに直接働きかける自然成分が含まれている事でしょう。

特に引き締め成分として話題となっている2012年世界最大の化粧品・医薬品原料の展示会「In-cosmetics」で最優秀化粧品原料として金賞に輝いた最新型ペプチドプロジェリンやフランスの大手製薬会社が開発したフィトソニックといった注目の成分を配合し、毎日のボディケアでスッキリをサポートしてくれます。

多くの現役エステシャンからも好評で全国のエステでも実際に部分痩せマッサージメニューでマッサージジェルとして採用されています。

価格 評価 備考
7,800⇒定期コース初回お届け2,980円 評価5 60日間返金保証・美脚度無料鑑定付き
レッグ&スタイル(ボディケアジェル)の総評

女性の体の機能を知り尽くした下着コンシェルジュとホットビューティートレーナーとエステシャンが共同開発した女性の足のスッキリしない悩みケアするジェルです。

また、含まれている成分はそれだけでなく、肌のうるおいも考えたコエンザイムQ10たっぷりのユビキノン、肌をキュッと引き締めるハマメリスエキス、肌に弾力を与えるセイヨウオトギリソウ、肌のうるおい保持力を高めるヒアルロン酸Na、肌底からハリ感&保湿する加水分解コラーゲンなどしっかりした保湿力も補える成分も配合されています。
この様にジェルレッグ&スタイルは、忙しい働くママ達の美への追及に心強い味方なのです。

すらりの特徴

足がパンパンなお悩みをサポートする栄養が補えるサプリ

  • 足の巡りをサポートするメリロート・シトルリン・明日葉配合
  • ダイエットサポート成分としても話題のガルシニアカンボジアエキスをプラス
  • 冷えのお悩みに役立つ食材でもある生姜エキス・トウガラシエキス配合
バランスの取れた栄養でパンパンな足のお悩み対策
すらりは、パンパンな足のお悩み「夕方になると足がパンパン」「ミニスカートがはけない」「スキニーが穿けずにおしゃれが楽しめない」という声に応えて作られたサプリです。

3大スッキリ成分の水分の排出をサポートするメリロート、スイカに含まれる成分シトルリン、ポリフェノールやカルコンを含んだ明日葉を配合するなど足のお悩み対策をサポートしてくれます。

また、ダイエット成分としても注目されるガルシニアカンボジアエキスや、女性の冷えなど巡りがスッキリとしないお悩みをに嬉しい生姜エキス、唐辛子もプラスされた女性のためのサプリメントです。

価格 評価 備考
5,980円 評価5 送料無料
すらりの総評

通常購入の場合9,980円+送料525円ですが、定期購入の場合には割引価格でお試しできます。
定期購入のお客様には、定期4,000円OFFキャンぺーン実施中の為、送料無料5,980円となっており、継続して飲みたい方におすすめのプランとなっています。

内容量は、54g(300mg×180粒)1日6粒を目安に、朝、昼、晩2粒づつがおすすめです。

surari

SuRaRiの特徴

@cosmeのランキングでも1位を獲得した実績のサプリメント

  • スッキリサポート成分メリロート・シトルリン配合
  • 23種類の美容成分配合
  • 植物由来成分を厳選して配合した優しさにもこだわったサプリ
リラクゼーションセラピストコンテストグランプリの加藤梢さんプローデュースのサプリメント
SuRaRiは、リラクゼーションセラピストコンテストグランプリの加藤梢さんプローデュースのサプリメントで、毎日女性のお悩みに触れている方ならではの視点で厳選した原料を配合したサプリで、日本最大のコスメ・美容の総合サイト@COSME(アットコスメ)の健康サプリメント部門でも1位を獲得するなど愛用者からの評判も良いです。
23種類の美容エキスと三大スッキリ成分メリロート、シトルリン、明日葉を含んだ7つの身体にやさしい植物成分が身体の中から働きかけ、毎日スッキリとしないパンパンな足のお悩みに嬉しい栄養を補えます。

価格 評価 備考
4980円 評価5 定期購入価格
SuRaRiの総評

スッキリ成分に加えて、毎日の健康にも嬉しいアミノ酸、女性の冷えのお悩みのサポートに役立つポカポカ成分など、女性が感じる日々の体調面の不調を支える身体作りをサポートしてくれます。

毎日女性の身体に触れるリラクゼーションセラピストならではの視点は女性にとって嬉しい栄養を厳選していることもあり、愛用した方からも飲む前との違いを感じられたという方が多く好評です。

 

ふくらはぎのむくみを解消するには?

ふくらはぎのむくみ

ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれる程、実は大切な場所です。

 

理由は、心臓と同じく血液を循環させ身体中に血液を送る役割を担っているからです。そんな大切な場所にもかかわらず、体の中でも一番むくみやすい場所でもあります。

 

特に立ち仕事の人やデスクワークの人は、同じ姿勢を続ける事で、リンパ液や血液の循環が悪くなるのが原因の一つです。
足のパンパンなお悩みは気になった時のケアだけでなく、毎日の生活の中で食事・運動・マッサージといった身体の内側、外側からのアプローチが基本です。

 

むくみ感の解消を目指す対策ポイント

食事習慣を見直してスッキリを目指す

ふくらはぎのむくみ食事

足のむくみの原因には塩分の取り過ぎの影響でむくみやすくなってしまう場合があります。
特に偏った食生活は身体の巡りのチカラを衰えさせてしまうので、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など野菜や魚、肉といったバランスを意識した食生活を送るのがむくみ解消のスタートポイントでもあります。

 

また、カリウム不足はむくみ対策に影響しますので、不足している場合には食事やサプリメントなどで補うこともポイントになります。

 

できる運動を少しづつ取り入れる習慣作り

ふくらはぎのむくみ運動

運動不足は身体の巡りを衰えさせる大きな原因です。また、健康的な生活のためにも身体を動かし、血液の循環を高めることで、下半身に溜まりやすい血液をしっかりと巡らせることができます。

 

いきなり激しい運動はケガの元にもなりますし、続かないので、まずは自宅の段差を使った昇降運動、階段の上り下り、ウォーキングなど負担が少ない運動から取り入れて習慣付けしていくことが継続のポイントになります。

 

入浴とマッサージでしっかりと巡らせる

ふくらはぎのむくみマッサージ

毎日の生活でむくみを予防、解消に役立つのが入浴です。特に湯船に浸かって、汗をしっかりとかく習慣は身体の不要な水分・老廃物などの排出にも繋がり、デトックス作用も期待でき、巡りを意識した生活には欠かせません。

 

長い時間、湯船に浸かっているのが苦手という方はぬるめのお湯で半身浴をするなど、ちょっとした工夫で長く入っていられるようになります。

 

その他には、ダイレクトにふくらはぎに働きかける「リンパマッサージ」も入浴後のボディケアに取り入れやすくおすすめです。

 

簡単なリンパマッサージ方法

むくみマッサージ

まず足首を持って上下にさする。次に膝の裏側、皿の裏側をこすって下さい。

最後にふくらはぎの足首をしっかり掴んで下から上にそのままあげます。
これをはじめから10回続けて下さい。ぜひお風呂上がりに試してみてくださいね。

 

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